Uyku bazal metabolizmaya dahil mi? Yetersiz uyku, bazal metabolizmayı düzenlemede önemli rol oynayan vücut sistemleri ve hormonların işlev bozukluğuna yol açabilir. Uyku eksikliği bazal metabolizma hızını yavaşlatabilir. Yeterli ve iyi uyku düzenleri alarak bazal metabolizma hızınızı artırabilirsiniz. Bazal metabolizma hızı neye göre hesaplanır? Bazal Metabolizma Hızının Hesaplanması Bu formül cinsiyet, yaş, kilo ve boy gibi temel faktörlere dayanmaktadır ve aşağıdaki şekilde açıklanmaktadır: Erkekler için BMH = 66,47 + (13,75 x kilo) + (5 x boy) – (6,76 x yaş) Kadınlar için BMH = 655,10 + (9,56 x kilo) + (1,85 x boy) – (4,68 x yaş)4 Ekim 2023 Çok uyumak…
Yorum Bırak