REM Uykusu En Az Kaç Saat Olmalı? Küresel ve Yerel Bir Bakış Uyku, Sağlık ve Verimlilik: REM Uykusunun Önemi Bursa’da yaşayan bir beyaz yaka çalışanı olarak, uykusuz geçen her gecenin ertesi gün üzerimdeki etkisini rahatlıkla hissediyorum. Sonunda hep aynı soru geliyor: “REM uykusu en az kaç saat olmalı?” Çünkü hepimiz, uyandığımızda zihnimizin berrak ve enerjik olmasını istiyoruz ama son yıllarda, iş hayatının getirdiği yoğunluk, ekran başında geçirilen zaman ve stresle birlikte bu, her zaman kolay olmuyor. Herkesin uyku düzeni farklı, kimisi sabahları çok enerjik, kimisi geceyi gündüze çeviriyor. Ancak bir konu var ki, tüm bunların ortasında hepimize aynı şekilde hitap…
6 Yorum