Karatay diyetinde neler serbest?

Karatay diyeti sağlıklı yağları, protein kaynaklarını ve bazı karbonhidratları serbestçe tüketmenizi sağlar. Bu diyetin menüsünde et, balık, süt, peynir, yoğurt, yumurta, tereyağı, baklagiller, salatalık, sebzeler, meyveler ve ceviz, fındık, badem ve fıstık bulunur.

Canan Karatay ne yememeli?

Canan Karatay Diyeti Yasaklı Listesi: Gluten içeren tüm besinler, özellikle ekmek, arpa, çavdar ve yulaf. Karpuz, kavun, üzüm, incir ve muz gibi rafine şeker ve şeker içeren tüm besinler yüksek glisemik indekse sahiptir. Patates. Margarin, ayçiçek yağı Daha fazla öğe…

Canan Karatay diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir?

Ortalama bir değer alırsak 2 haftada 5 kilo, 1 ayda 7-8 kilo vermek mümkün.

Karatay diyetinde yoğurt yenir mi?

Canan Karatay diyetinde örnek besin listesi. Diyetin temelini ceviz, badem, fındık, fıstık, salatalık, baklagiller, sebzeler, yoğurt, peynir, süt, yumurta, tereyağı, balık ve et gibi sağlıklı besinler oluşturur.

Hangi ekmek sağlıklı Canan Karatay?

Günümüzde hala genetiği bozulmamış buğdayın öncüsü olarak kabul edilmektedir.

Ceviz ekmek yerine geçer mi?

Prof. Dr. Canan Karatay, ekmeğe alternatif olarak Maraş cevizi, fındık, fıstık ve badem gibi kuruyemişleri öneriyor. Akşam yemeğinde ekmek yemek istiyorsanız bunun yerine peynir-ceviz kombinasyonunu deneyebilirsiniz.

Canan Karatay kahvaltıda ne yer?

Karatay, insanların kahvaltıda daha az yemek yerine her gün iki yumurta veya pastırmalı yumurta tüketmeleri gerektiğini belirtiyor. Takviye olarak bir avuç peynir ve bir salata garnitür olarak tüketilebilir. Doyurucu bir kahvaltı, günün diğer öğünlerinden çok daha önemlidir.

Canan Karatay neden ekmek yemeyin diyor?

Dr. Canan Karatay, modern buğday ve cüce buğday olarak adlandırılan buğdayların tüketimiyle hastalıkların arttığını belirterek, modern buğdaydan yapılan ekmeğin tüketilmemesi gerektiğini söyledi.

Karatay Bulgura ne diyor?

“Pirinç yemeyin” diyen Canan Karatay, bağırsaklar için bulgur öneriyor. Pirinç mi, bulgur mu yemeli diye merak edenler için işte tüm detaylar… Bulgur ve pirinç, Türk mutfağının vazgeçilmez ürünleri arasında yer alıyor.

Canan Karatay hurma için ne diyor?

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, “Hurmayla oruç açılmaz. Kutsallığı kutsal sayarak bizi sömürüyorlar” ifadesinin yanlış anlaşıldığını söyledi.

Canan Karatay şeker yerine ne yemeli?

Canan Karatay: Şeker en tatlı zehirdir, çocuklara şeker yerine ayran verebilirsiniz. Prof. Dr. Canan Karatay katıldığı bir programda, “Şeker en tatlı zehirdir” dedi.

Karatay diyetinde öğün arası kaç saat?

Karatay diyetinde atıştırmalık yoktur. Gün içinde 3 ana öğün yiyin. 4-5 saat ara verip başka bir öğüne geçin. Turşu salatalık en faydalı besinlerden biridir. Özellikle bol sirke ve az tuzla ev yapımı turşu yemek önerilir.

Akşam yemeği kaçta yenmeli Canan Karatay?

Ara öğün (zorunlu değil) 15.00 Yarım bardak ceviz. Şekersiz istediğiniz herhangi bir çay veya taze limonlu su. Akşam yemeği (18.00-19.00): Balık (mevsim balığı), taze soğan, roka ve turp.

Canan Karatay hangi kuruyemiş?

Vatandaşların severek tükettiği “kaju fıstığı”nın çoğu zaman ilaçla tedavi edildiğini anlatan Karatay, “Hayatımda hiç yemedim. Fındık, fıstık, ceviz varken neden kaju yiyeyim ki?” dedi.

Canan Karatay hangi meyveleri öneriyor?

Karpuz, kavun, incir ve üzüm gibi meyvelerin ürik asit ve trigliserit düzeylerinin yüksek olmasına neden olduğu için tüketilirken dikkatli olunması gerektiğini belirten Canan Karatay, yaz aylarında böğürtlen ve erik gibi koyu renkli meyveler önerdi.

Canan Karatay neden ekmek yemeyin diyor?

Dr. Canan Karatay, modern buğday ve cüce buğday olarak adlandırılan buğdayların tüketimiyle hastalıkların arttığını belirterek, modern buğdaydan yapılan ekmeğin tüketilmemesi gerektiğini söyledi.

Canan Karatay kahvaltıda ne yer?

Karatay, insanların kahvaltıda daha az yemek yerine her gün iki yumurta veya pastırmalı yumurta tüketmeleri gerektiğini belirtiyor. Takviye olarak bir avuç peynir ve bir salata garnitür olarak tüketilebilir. Doyurucu bir kahvaltı, günün diğer öğünlerinden çok daha önemlidir.

Canan Karatay şeker yerine ne yemeli?

Canan Karatay: Şeker en tatlı zehirdir, çocuklara şeker yerine ayran verebilirsiniz. Prof. Dr. Canan Karatay katıldığı bir programda, “Şeker en tatlı zehirdir” dedi.

Canan Karatay hurma için ne diyor?

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, “Hurmayla oruç açılmaz. Kutsallığı kutsal sayarak bizi sömürüyorlar” ifadesinin yanlış anlaşıldığını söyledi.